CIĄŻA I PORÓD
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, ale nie zawsze jest on pełen samej radości. Jednym z często towarzyszących jej problemów są mdłości. Nie jest to przyjemne doświadczenie, można sobie jednak z nimi poradzić, stosując pewne środki zaradcze.
Kiedy pojawiają się mdłości w ciąży i co je powoduje?
Mdłości w ciąży to utarty stereotyp. Jednak nie wszystkie przyszłe mamy je odczuwają i nie jest to objaw niepokojący. Zazwyczaj pojawiają się w pierwszym trymestrze, jako jeden z pierwszych objawów ciąży. Ich przyczyną jest hormon zwany gonadotropiną kosmówkową. Jest produkowany krótko po zapłodnieniu i jego poziom wzrasta aż do końca pierwszego trymestru. Wysoki poziom gonadotropiny kosmówkowej wpływa na pracę układu trawiennego, a także czyni przyszłą mamę bardziej wrażliwą na zapachy. Dlatego też hormon ten jest głównym sprawcą mdłości w ciąży.
Warto również zauważyć, że mdłości w ciąży mogą mieć podłoże psychosomatyczne. Emocje związane z ciążą, zmęczenie, stres czy trudności życia codziennego mogą wpływać na ich nasilenie. Niektóre kobiety doświadczają jedynie porannych mdłości, podczas gdy inne odczuwają je przez cały dzień.
Jak długo trwają mdłości w ciąży?
Zazwyczaj mdłości w ciąży powinny ustąpić około 14. tygodnia, ale u niektórych kobiet mogą trwać nawet do 22. tygodnia ciąży i dłużej. W niektórych przypadkach mogą też pojawić się w późniejszym okresie, np. w 9. miesiącu ciąży. Przyczyną tego mogą być strach przed porodem, stres lub obawy związane z macierzyństwem.
Co można zrobić, żeby złagodzić mdłości w ciąży?
Jeśli cierpisz z powodu tej przypadłości, istnieje kilka naturalnych sposobów, które mogą pomóc je złagodzić:
- Jedzenie przed wstaniem z łóżka: Jeszcze przed wstaniem z łóżka zjedz suchą przekąskę, jak krakersa, herbatnika lub tosta. To może pomóc złagodzić poranne mdłości.
- Imbir: Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwwymiotnych. Napar z imbiru lub herbatka z dodatkiem miodu może pomóc złagodzić mdłości. Uwaga na gumy i cukierki imbirowe – zwiększają produkcję śliny, co może tylko pogorszyć sytuację. Ciasteczka domowej roboty z dodatkiem imbiru to dobra przekąska po obudzeniu.
- Duże ilości płynów: Picie dużej ilości płynów w ciągu dnia zapobiega odwodnieniu, które często jest skutkiem ciągłego wymiotowania.
- Unikanie potraw smażonych lub ostrych: Unikaj potraw, które mogą działać drażniąco na żołądek lub powodować uczucie ciężkości.
- Suplementacja witaminą B6: Witamina B6 może pomóc złagodzić mdłości w ciąży, dlatego warto skonsultować się z lekarzem w sprawie suplementacji.
- Higiena jamy ustnej: Mycie zębów po posiłku może pomóc złagodzić mdłości związane ze specyficznym, metalicznym posmakiem w ustach.
- Zredukowanie stresu: Stres może nasilać mdłości, dlatego ważne jest dbanie o relaks i odpoczynek.
- Masaże relaksacyjne: Masaże mogą pomóc w złagodzeniu napięcia i stresu, co może przyczynić się do złagodzenia mdłości.
- Akupunktura: Niektóre kobiety znajdują ulgę w akupunkturze. Ważne, aby zabieg przeprowadził specjalista i w odpowiednich warunkach.
- Odpoczynek: Warto dać sobie dużo czasu na odpoczynek, ponieważ ciągłe mdłości mogą osłabiać organizm.
- Pamiętaj, że każda kobieta jest inna, i to, co działa na jedną osobę, niekoniecznie zadziała na drugą. Warto jednak próbować.
O najlepszych produktach w diecie przyszłej mamy przeczytasz TUTAJ.
Kiedy nic nie pomaga
Ciągłe, trudne do opanowania mdłości określane są jako niepowściągliwe wymioty ciężarnych. Powodują niebezpieczne w skutkach zaburzenia gospodarki elektrolitowej i leczone są kroplówkami nawadniającymi. Jeśli masz wątpliwości lub twoje mdłości są bardzo uciążliwe, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie lub suplementację witaminową. Warto dbać o siebie i swoje zdrowie oraz pamiętać, że mdłości w ciąży to tylko tymczasowa dolegliwość, która z czasem minie.
