🤍 SPOKOJNY PORÓD, SPOKOJNA MAMA – Twoja niemedyczna apteczka na poród

Co możesz zrobić dla siebie podczas porodu, kiedy pojawia się napięcie, lęk, ból albo poczucie utraty kontroli?
Nie na wszystko podczas porodu mamy wpływ. Możemy jednak przygotować własną „apteczkę spokoju” – kilka prostych narzędzi, które pomagają wracać do ciała, oddechu i poczucia bezpieczeństwa.

Zapraszamy Cię na 3-godzinny (2 godziny szkolenia + 1 godzina Q&A), praktyczny warsztat dla kobiet w ciąży. Nie będziemy opowiadać o „idealnym porodzie”. Chcemy pokazać Ci, co możesz zrobić dla siebie, niezależnie od tego, jak potoczy się Twój poród.

🌿 Podczas spotkania poznasz i przede wszystkim wypróbujesz:
✨ oddech pomagający zmniejszać napięcie,
✨ pozycje i ruchy wspierające komfort podczas porodu,
✨ masaż, automasaż i pracę z piłeczkami,
✨ sposoby rozluźniania szczęki, pleców i miednicy,
✨ elementy aromaterapii,
✨ relaksację, wizualizację i afirmacje,
✨ sposoby powrotu do „tu i teraz”, kiedy pojawia się lęk i natłok myśli,
✨ sposoby korzystania z chwil odpoczynku pomiędzy skurczami.

🌊 Nasza myśl przewodnia: ZABIERAM SPOKÓJ NA SALĘ PORODOWĄ.
Bo spokojny poród nie oznacza porodu bez bólu ani porodu przebiegającego dokładnie według planu. Dla nas oznacza raczej możliwość odnajdywania oparcia w sobie, swoim ciele, oddechu i osobach, które Ci towarzyszą – także wtedy, kiedy poród staje się intensywny.
Będziemy ruszać się, oddychać, doświadczać i sprawdzać, co daje ulgę właśnie Tobie. Chcemy, żebyś wyszła ze spotkania z poczuciem:
„Mam kilka rzeczy, które naprawdę mogę zrobić dla siebie podczas porodu.” 🤍

Prowadzące
🌸 Olga Cupiał – certyfikowana doula i masażystka Lomi Lomi. Łączy wiedzę okołoporodową z holistycznym podejściem do narodzin. W swojej pracy wykorzystuje m.in. techniki oddechowe i afirmacyjne, aromaterapię, Ciążowy Lomi Lomi Nui oraz masaż szalami rebozo.

🌿 Sylwia Koniuszewska – nauczycielka jogi, relaksacji i uważności, coach dobrostanu, autorka narzędziownika „Niemedyczna Apteczka Mamy”. Pracuje poprzez ciało, oddech, relaksację i uważność, wspierając regulację napięcia i budowanie poczucia bezpieczeństwa.

🤰 Jeśli jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu nie tylko organizacyjnie, ale również poprzez ciało, emocje i umysł – zapraszamy.
🌿 Projekt Spokojna Mama
🤍 Liczba miejsc jest ograniczona.

Gdańsk Przymorze, Grunwaldzka 355 – sklep Mama i Ja Gdańsk
17:15 – 20:15

Terminy warsztatów:

• 26 sierpnia 2026
• 23 września 2026
• 28 października 2026
• 25 listopada 2026

Udział w warsztatach jest bezpłatny. Obowiązują jednak wcześniejsze zapisy na każdy termin, a liczba miejsc jest ograniczona.

Warto zarezerwować swoje miejsce wcześniej.